Pilihlah Rekomendasi Makanan Sehat yang Rendah Kalori

Pilihlah Rekomendasi Makanan Sehat yang Rendah Kalori РSaat ini sudah semakin banyak orang yang ingin untuk dengan mudahnya memakan makanan dengan banyak hal yang di inginkan termasuk  makanan yang sehat.

Sebagian besar orang tentu menyukai makanan dengan rasa yang lezat. Namun, tak semua hidangan nikmat baik untuk kesehatan.

Untuk membuat tubuh kita selalu fit dan berenergi, asupan makanan yang masuk tentu harus seimbang dan bermanfaat. Terdapat rekomendasi sajian yang tak hanya lezat, tetapi juga baik untuk tubuh karena rendah kalori. Selain itu, cara membuatnya pun juga simpel dan praktis.

Pilihlah Rekomendasi Makanan Sehat yang Rendah Kalori

1. Oat
Selain makanan sehat, oat juga menjadi andalan untuk membuat rasa kenyang lebih lama. Makanan ini kaya akan protein dan serat, tapi tetap rendah kalori. Untuk ukuran 40 gram oat kering terdapat 148 kalori di dalamnya dengan 5,5 gram protein dan 3,8 gram serat.

Untuk membuat sajian oat yang lezat, kamu bisa membuatnya menjadi tasty foods nasi goreng, pancake, atau brownies. Kamu juga bisa memberikan beragam topping buah, seperti kiwi, stroberi, atau pisang. Ditambahkan dengan madu pun, juga tetap enak, kok!

Bagi yang tak begitu suka dengan hidangan manis, kamu bisa menambahkannya dengan abon atau suwiran ayam di atasnya. Sama-sama enak, kok.

2. Mashed potato
Kentang yang merupakan bahan utama dalam pembuatan mashed potato bertindak sebagai senyawa magnesium dan potasium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Kentang juga menjadi jenis karbohidrat yang membuat perut kenyang.

Menurut US National Library of Medicine, kentang mempunyai 120-170 kalori. Selain itu, pati resistan menjadi salah satu zat baik dari kentang yang memiliki kandungan setelah kalori dari pati biasa.

Untuk membuat olahan yang tetap menggiurkan, kamu bisa membuat mashed potato dengan diberi tambahan bahan berupa cooking cream, unsalted butter, garam, lada, dan parsley. Dengan begitu, mashed potato buatanmu lebih sehat.

3. Buah beri
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah beri juga menjadi makanan serbaguna karena dapat dicampurkan dengan berbagai sajian. Buah ini berupa stroberi, raspberry, bluberi, hingga blackberry. Warnanya pun cantik dan bikin tergoda untuk mencicipinya.

Buah ini mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang tinggi. Buah-buahan ini pun juga menjadi sumber pektin atau serat makanan yang dapat memperlambat pengosongan perut, sehingga perutmu bisa kenyang lebih lama.Buah ini dapat dijadikan topping untuk oat, yoghurt, atau dibuat jus, hingga smoothies.

Tanamkanlah Prinsip Dapatkan Kehidupan yang Lebih Tenang

Tanamkanlah Prinsip Dapatkan Kehidupan yang Lebih Tenang – Tidak semua orang bisa dengan mudahnya untuk mengatasi berbagai kehidupan yang sedang di jalaninya dengan sabar dan tenang.

Kehidupan yang tenang dan relatif aman dari perselisihan memang jadi impian banyak orang. Tapi jika mengamati lingkungan sekitar, kita akan menemukan kenyataan yang sangat berbanding terbalik. Masih banyak orang yang ternyata belum benar-benar merasakan kebahagiaan hidup.

Padahal kehidupan yang tenang dan bahagia itu tidak susah, lho untuk diperoleh. Semua tergantung bagaimana sudut pandang dirimu sendiri. Lantas, prinsip sederhana apa saja yang bisa dilakukan untuk memperoleh ketenangan hidup? Yuk, simak tulisan di bawah ini.

Tanamkanlah Prinsip Dapatkan Kehidupan yang Lebih Tenang

1. Berhenti mencoba menjadi orang lain
Sebagai makhluk sosial, sudah pasti kita akan saling berinteraksi dengan orang lain. Secara tidak langsung, hal ini akan mempengaruhi kita dalam bersikap dan bertingkah laku. Tidak jarang kita akan memaksakan mengubah diri menjadi kepribadian orang lain agar bisa diterima oleh lingkungan sekitar.

Bagaimana pun juga, ini bukanlah keputusan yang tepat. Setiap orang sudah dianugerahi life news dengan karakter dan ciri khasnya masing-masing. Alih-alih membuat hidup lebih tenang, yang ada memaksakan diri untuk menjadi orang lain justru membuat hidupmu semakin tertekan.

2. Jauhi kebiasaan bergosip
Bergosip tentu menjadi kebiasaan buruk yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Bahkan ini sudah melebur dengan budaya masyarakat setempat. Menguliti keburukan orang lain dianggap sebagai sesuatu yang wajar.

Padahal ini bisa membuat hidupmu tidak bahagia, lho. Menjauhi budaya bergosip merupakan salah satu prinsip sederhana yang bisa dilakukan untuk memperoleh ketenangan hidup. Kamu terhindar dari omongan-omongan yang tidak seharusnya didengar apalagi dijadikan topik pembahasan.

3. Tetapkan batasan diri ketika sedang berbagi cerita dengan orang lain
Siapa, sih yang tidak ingin memperoleh ketenangan hidup? Bisa dipastikan setiap dari kita pasti mendambakannya. Kehidupan yang tenang dan minim dari permasalahan akan membuat kita lebih bahagia.

Tapi tahukah kamu? Salah satu prinsip sederhana yang bisa ditanamkan untuk memperoleh ketenangan hidup yaitu dengan menetapkan batasan diri yang jelas, terutama ketika sedang berbagi cerita dengan yang lain. Dengan adanya batasan diri yang jelas, kamu bisa membedakan mana permasalahan yang bisa dibagikan dengan orang lain dan mana yang harus disimpan sebagai privasi sehingga permasalahan tidak semakin rumit.